Как обрести уверенность в себе

У неуверенных в себе девушек часто возникает вопрос: как обрести уверенность в себе? Ведь если обрести уверенность в себе, то жить станет гораздо проще и радостнее. Уверенность в себе – залог множества радостных событий, происходящих в жизни. Как можно обрести или усилить уверенность в себе – тема моей сегодняшней статьи.

Обретение уверенности

Сейчас тебе необходимо будет выполнить упражнение на обретение уверенности в себе. Для этого уединись, предварительно прочитай описание и действуй по пунктам.

1. Подумай о том, в чем ты стопроцентно уверена. Например, о том, что сейчас ты читаешь эту статью и собираешься выполнить упражнение. Или о том, что у тебя 2 руки. Или о том, что земля черная, а трава — зеленая. Или о том, что солнце восходит на востоке.
2. Прочувствуй свое состояние, образ твоей уверенности в течение нескольких минут. Изучи этот образ: эмоции, чувства, картинку, возникающую в мозгу. Что это? Картинка или фильм? Яркий или блеклый? Есть ли звуки и запахи? Какие они? Подумай, откуда, из какой части тела берутся все эти мысли – чувства – эмоции. Все – все, что ты почувствуешь запиши для себя на бумаге.
3. Теперь подумай о том, в чем ты не уверена. Например, о том, что ты красивая. Или о том, что ты выйдешь замуж. Или о том, что завтра могут прилететь инопланетяне. Прямо в твою квартиру. Или любую другую свою мысль.
4. Осознай образ своей неуверенности. Какая картинка возникает сейчас? Где она «рождается», в какой части тела? Какие звуки – мысли – чувства ее сопровождают? Как и в предыдущий раз, запиши все характеристики на бумагу, не пропуская ни одной.
5. Сравни оба списка. Найди отличия.
6. Теперь начни думать о своей проблеме, от которой хочешь избавиться. Например, «Я не выйду замуж». Или «Я некрасивая», или любой другой.
7. Теперь перенеси эту картинку из сектора определенности в сектор неопределенности, изменив «настройки» (ты же записала эти настройки в пунктах 2 и 4, а в пункте 5 даже их сравнила!)
8. Теперь, ты избавишься от уверенности в том, что твоя проблема будет преследовать тебя до конца жизни.
9. Закрепи свою новую уверенность в себе: представь свой новый образ, например – ты мега — привлекательна для мужчин. Какая у тебя ассоциация с этим образом? Что ты чувствуешь? Придай этому своему новому образу уверенности в себе, все позитивные настройки, перечисленные в пункте 2.

Теперь, после того, как ты выполнила упражнение, ты знаешь, какой должна быть твоя уверенность в себе. Твоя задача – помнить об этом постоянно. Как только у тебя снижается уровень уверенности в себе, срочно «вспоминай» новый образ уверенности и все чувства, эмоции и мысли, которые ты испытываешь в этом образе. Закрепляй образ, вживляй его в свою жизнь.

Выполняя различные упражнения, предлагаемые в этой рубрике, ты не только выработаешь уверенность в себе, но и сможешь убедиться в том, что жизнь начинает меняться: проблемы начинают исчезать, приятные неожиданности сами собой будут падать на голову, жизнь начинает играть новыми яркими красками. Главное условие – выполнять упражнения качественно и повторять их периодически.

Если у тебя возникли вопросы, задай их в комментариях ниже. Если ты с чем-то не согласна, или тебе есть чем поделиться по этой теме, пиши об этом там же

Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.

Если статья показалась тебе интересной, поделись ею в социальных сетях, буду тебе очень благодарна!