Неприятности и что с ними делать Что делать с неприятностями, когда они буквально одолели? Если жизнь полна неприятностей, и ты в них увязла и не знаешь, что с ними делать, то сначала надо разобраться с их первоисточником.

Преувеличивание неприятностей

Множество людей живут постоянно преувеличивая собственные неприятности. Почти все из нас хоть иногда думали по поводу каких-либо событий в своей жизни: «Кошмар!», «Вот ужас какой!», «Ну и невезуха…» и т.д. Мы все с детства привыкли по фильмам, что с героями происходят какие-либо драматические события, поэтому и сами частенько заигрываемся. И самое главное – верим в реальность событий из собственной игры.

Вред преувеличивания неприятностей

Раздувая собственные неприятности до космических масштабов, мы невольно начинаем верить в их значительность и они начинают нас буквально придавливать своим искусственным весом. Это, в свою очередь, способно вызвать уныние и депрессию. Силы уходят на переживания и на решение проблем их уже не остается.

Алгоритм избавления от преувеличения неприятностей

Оцените истинный размер неприятностей

Действительно крупные неприятности случаются в жизни не так уж и часто. Большая же часть неприятностей раздута нашим разумом. А привычка драматизировать не позволяет видеть выход из проблем.

Итак:

— примите для себя как факт, что из 99% проблем есть выход;

— остановите эмоции и посмотрите на проблему со стороны, возможно Вы сразу увидите если не решение, то хотя бы его возможные пути;

Не переживайте за то, что от Вас не зависит

Если случилась действительно серьезная неприятность, примите как факт, что Вы не можете повлиять на нее. Страдайте, но в меру, выплесните свое горе, но постарайтесь не погружаться в него глубоко.

Уменьшайте масштаб неприятностей

Это очень хороший и полезный навык. Вместо «кошмар», «ужас», «какое горе», попробуйте ввести в свой словарь термины «ничего страшного», «временные неприятности», «все исправимо», «ерунда», «и не такое переживали!» и т.д. Это очень хорошо действует на психику, закаляет характер, выводит из депрессии. Учитесь относиться к неприятностям философски, без лишних эмоций.

Удаляйте свои негативные установки

Следите за своими мыслями и как только «ловите» себя на негативе, пробуйте найти в событии какой-то позитив. Попробуйте приобрести буддийское спокойствие: ведь даже если Вы сломали ногу, то Вы же ее не лишились совсем? А если опоздали на самолет, который должен был увезти Вас на Мальдивы, вдруг Вас там сбила бы машина?

Не принимайте близко к сердцу чужие неприятности

Постарайтесь не переживать из-за тех неприятностей, которые не имеют лично к Вам никакого отношения. Посочувствовали, чем могли, помогли и ... забыли!

Забывайте о прошлых неприятностях и не думайте о будущих

Мысли о прошлых и будущих неприятностях способны очень сильно отравлять существование. Старайтесь не думать ни о том, что уже прошло, ни о том, что может вообще не случиться.

Преувеличивайте собственные достижения

Преуменьшайте неприятности, преувеличивайте достоинства, хвалите себя за достижения и Ваша жизнь улучшится чудесным образом!

Если ты с чем-то не согласна, или тебе есть чем поделиться по этой теме, пиши об этом в комментариях ниже.

Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.

Если статья показалась тебе интересной, поделись ею в социальных сетях, буду тебе очень благодарна!