Как перестать обижаться

Как перестать обижаться – проблема, мучающая многих людей. «Не могу перестать обижаться на подругу. Что делать, как перестать обижаться на нее, когда она каждый день что-то говорит или делает такое, что меня обижает?» — спрашивает моя читательница.

Сегодня я не буду глубоко рассматривать причины обид, нас интересует механизм избавления от обид, потому что в отношениях очень важно не обижаться и отпускать обиды на окружающих людей: друзей, родителей и своего мужчину.

Возникновение обид

В любом человеке заложена программа обид. Эта программа формируется  в детстве. Но даже не из-за того, что в детстве нас обижали (в конце концов, немало «счастливчиков», которых совершенно не обижали, а они выросли гиперобидчивыми).

Дети рождаются слабыми и беспомощными, целиком и полностью зависят от родителей и их заботы. Пока мать и отец заботятся о нем – все замечательно. Но если вдруг по какой-то причине ребенку не уделили должное внимание, то у него срабатывает мощнейший сигнал опасности. Ведь в одиночку, ребенок выжить не может. И этот механизм заложен с пещерных времен, когда стоило всему племени уйти на охоту, как в пещеру мог проникнуть зверь и убить ребенка.

Формирование программы обиды

Именно отсюда формируется ожидание, что родители должны вести себя так, как ребенку спокойно, комфортно и удобно. Затем этот механизм переносится с родителей на всех окружающих – они тоже должны вести себя так, как ребенку удобно. Иначе он обижается! Человек вырастает, а программа продолжает работать.

Если окружающие ведут себя не так, как ребенок (а затем и взрослый человек) ожидает, включается тревожная кнопка «Опасность!». Взрослый человек вполне сам может заботиться уже не только о себе, но и об окружающих, а коварный механизм продолжает работать в фоновом режиме. Он просто трансформировался – это уже не программа «Опасность», а программа «Я обиделась (обиделся)».

Другим механизмом формирования программы является привычка ребенка добиваться своего слезами. Не получил чего-то от мамы (папы) – обиделся – заплакал – получил то, что хотел. Вот и продолжает обижаться взрослый дядя (тетя), чтобы добиться желаемого, неосознанно манипулирует таким способом своим окружением. И ведь считает себя при этом незаслуженно обиженным, несчастной жертвой! Как уж тут перестать обижаться?!

Манипулирование с помощью обид

— мы обижаемся лишь на тех, от кого зависим (те, от кого, мы не зависим, могут нас лишь, в крайнем случае, разозлить, но не обидеть);

— мы обижаемся, когда другие люди ведут себя не так, как мы от них ожидаем;

— мы обижаемся, когда желаем, чтобы человек, на которого мы обиделись, почувствовал нашу обиду и начал вести себя так, как мы этого желаем. И не перестаем обижаться, пока не получаем желаемое.

Бывают, конечно, случаи, когда обижают нас намеренно. Но обычно это делают люди, сами глубоко обиженные. Либо обида возникает в случае, когда повод слишком серьезен – предательство, обман и т.д. Но такие случаи не так часты в жизни, а отравляют жизнь чаще мелкие, незначительные каждодневные обиды.

Обиды портят жизнь тем, кто обижается

Обиды рождают, как правило, злость и агрессию. Поэтому налицо запускание механизма саморазрушения: обиделся – разозлился – выливаешь гнев вовне или внутрь себя.

Если человек постоянно ищет на кого-бы обидеться (либо у него есть постоянный источник обид, например, подруга, или любимый мужчина), то это может, в конце концов, вызвать у последних желание прекратить общение – невозможно же постоянно терпеть этот негатив и быть все время виноватым! Это раз. Во-вторых, маска обид «прирастает» к лицу и оно становится непривлекательным – искривленные в обиде губы, недовольное выражение лица… В общем, нас всех привлекают к общению люди жизнерадостные и веселые, а не те, которые вечно на все и на всех обижаются, не так ли? Так что, постоянно обижаясь на всех, рискуешь остаться без друзей. Да и сама жизнь обидчивого человека со временем теряет краски и становится серой и скучной.

Поэтому очень важно, научиться не обижаться, (а в идеале — перестать обижаться  совсем) и не портить свои отношения с друзьями и с любимым человеком.

Освобождение от обид

Освобождение от обид происходит в несколько шагов:

1 – вырази чувства

2 – «раствори» обиду

3 – научись прощать других

4 – научись принимать других такими, какие они есть

5 – научись правильно вести себя с обидчиками

6 – прекрати копить обиды

7 – извлеки из обид положительный опыт

Подробнее о том, как пройти эти шаги, читай в статье «Как перестать обижаться – 2»

Если ты с чем-то не согласна, или тебе есть чем поделиться по этой теме, пиши об этом в комментариях ниже.

Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.

Если статья показалась тебе интересной, поделись ею в социальных сетях, буду тебе очень благодарна!