Как очнуться после расставания и снова начать жить?

Если Вы расстались с любимым человек и горечь потери до сих пор Вас гложет, то эта информация для Вас. Она может быть несладкой, но она точно отрезвит и расставит точки над «i».

Чтобы избежать одиночества, нужно перестать фокусироваться только на проблемах. Нельзя жалеть себя. И нельзя винить своего бывшего мужа (или мужчину, если Вы не были в браке). Почему? Потому что эти действия – самый, быстрый, надежный и простой путь к долгому одиночеству.

Если быть краткой, то причины страха женского одиночества, это стереотипы и зависимости.

Стереотипы

Все знают распространенное суждение о том, что если женщина одинока, то что-то с ней не так, чего-то она в жизни и в общении с мужчиной не сумела. Отсюда и взгляды искоса, и всякие бестактные вопросы… Если женщину воспитали в этих стереотипах и она их разделяет, либо сильно зависит от мнения других людей, то она начинает чувствовать себя «не в своей тарелке», когда она не с мужчиной, в такой ситуации у нее ощущение какой-то неполноценности и зависти к замужним подругам. Друзья и родственники бесконечно подливают масла в огонь вопросами: «Когда ты уже замуж выйдешь?». К сожалению это присуще нашему обществу, где чуть ли не единственная роль, в которой должна реализоваться женщина, это роль жены и матери.

В этом случае женщина нуждается не в отношениях, как таковых, а в статусе женщины, которая находится в отношениях. И это по большому счету нужно не ей, а окружающим людям (какая ерунда, не так ли?). И что страдает в этом случае? А страдает ее гордость от одиночества, а вовсе не нежная душа, что бы Вы себе не говорили. Женщине не хватает вовсе не любимого мужчины, а банально самоутверждения в глазах окружающих. И для самоутверждения в своих собственных глазах. Но, даже зависимость от чужого мнения чаще всего не является главной причиной страха одиночества.

Зависимость

Второй причиной пресловутого страха одиночества является зависимость, которая буквально поражает женщину. Это зависимость женщины от других людей. Корень такой зависимости — отсутствие самостоятельности и самодостаточности. По большому счету, это желание из разряда детских: решить свою проблему (или комплекс проблем) при помощи другого человека.

Вот и получается замкнутый круг. Одинокая — потому что бегу от себя в сторону отношений. И именно по этой причине отношения и не складываются.

Я не буду сейчас здесь рассматривать причины формирования этой зависимости, потому что цель этого пособия не рассказать Вам, почему это с Вами случилось, а помочь выйти из этого страха через осознание дурацких привязок.

Первое, что необходимо сделать, это выбросить из головы все стереотипы. Перестаньте думать о том, что подумает о Вашем одиночестве тетя Маша или баба Нюра. Вам-то не все равно, что они о Вас думают? Вы о них вообще много думаете?

За исключением очень близких друзей, люди о других думают в принципе чаще всего либо с осуждением, либо с завистью. Все. Больше никак. Какой бы Вы ни были. Так что перестаньте тревожиться, все-равно, при любом раскладе о Вас думают не так, как Вам хотелось бы.

Вторым шагом проделайте такое упражнение.

Подумайте, чего именно Вы боитесь? Ответ «одиночества» слишком расплывчат, конкретизируйте свои страхи.

Так, если Вы поймете, что боитесь остаться без средств к существованию, то это говорит о том, что не любовь Вами движет, а корысть. И чтобы не быть в зависимости от мужчины, следует найти занятие по душе (или по профессии) и начать зарабатывать на жизнь самостоятельно. Может Вам это одиночество и дано для того, чтобы запустить наконец-то собственный проект, что станет приносить Вам самое большое удовольствие в жизни!

Не с кем ездить больше в поездки к морю? Найдите одинокую подругу, ездите вместе с ней. Или присоединитесь к компании друзей, что ездят на отдых целой толпой.

Не с кем заниматься сексом? Ну уж мужчину для секса найти точно легче, чем для брака и проблемы в этом нет. В конце концов, даже при отсутствии мужчин, интим-магазины есть в любом городе.

Не кому заступиться за Вас? Научитесь отстаивать свои интересы самостоятельно. Или не попадать в такие ситуации, когда за Вас необходимо заступаться.

Что еще Вам дают отношения и чего Вы не можете получить без них?

Если единственный ответ «хочу любить и быть любимой», то это говорит о зависимости. И бояться одиночества (читай = свободы) больше чем отношений (читай = зависимости) это уже неутешительный диагноз.

Но так как Вы взрослая и умная женщина, то сейчас, когда у Вас открылись глаза на столь глупые причины женских страхов одиночества, то можно вздохнуть с облегчением (оказывается дело не в Вас, а в установках!) и проработать ситуацию.

И кстати, не стоит сейчас винить себя в глупой привязанности, что цель (как оказывается из моего повествования) всего лишь в том, чтобы заполучить мужчину в пользование, а не внеземной любви.

Это нормально в нашем обществе, и этим страдают 95% женщин ровно до того момента, пока однажды не переживут собственно одиночество, и не примут его. А приняв его однажды можно найти в нем огромную энергию и потенциал. К тому же той женщине, что пережила одиночество, приняла его и перестала бояться, гарантировано отныне повышенное внимание мужчин.

Итак, вернемся к картинкам. Чего еще Вы желаете от отношений? Что нарисовало Ваше воображение? Какие картинки оно  нарисовало? Может быть это картины с идиллией? Романтичные ухаживания? Уютный домик? Куча детишек? А что скрыто за этими картинами? Да всего лишь удовольствие! Удовольствие для себя любимой! И именно это состояние удовольствия, это то, о чем женщина и мечтает. С таким же успехом мы как гурманы мечтаем о изысканном блюде. А вот нужно ли с таким же подходом мечтать об отношениях? Вот в чем вопрос!

А что мешает нам начать получать удовольствие без мужчины? Только то, что Вы переложили на него заботы: это он приносит букет цветов, новое платье или путевку на Мальдивы (ну или в Турцию, у кого как)? Что мешает Вам купить себе цветы самой? Что мешает купить коробку любимых конфет? Что мешает поехать туда, куда душа просит?

Напишите список своих желаний. Включите в него пункты, куда Вы хотели бы попасть, что увидеть, попробовать.

Подумайте, каким образом Вы сами смогли бы реализовать свои желания? А теперь подумайте, как Вы смогли бы ЕЩЕ ЛУЧШЕ реализовать свои желания?

Задайте себе вопросы:

Каким человеком Вы являетесь?

Что Вас интересует? Какие у Вас убеждения?

Какими Вы обладаете умениями? Каковы Ваши «нравится — не нравится»?

Какими талантами Вы обладаете? Как Вы можете применять их на пользу другим людям?

Подумайте над тем, чтобы выбрать занятие чем-то полезным. Можно научиться чему-то новому, чем бесплодно страдать!

Как Вы можете использовать появившееся свободное время, чтобы стать новым очень интересным для других людей человеком (а не бросаться срочно искать другого человека)?

Когда мы чего-то боимся, то чаще всего начинаем преувеличивать свои страхи. А любые страхи создают напряженные «поля» внутри нас. А они в свою очередь, все события нашей жизни окрашивают в черный цвет. Когда мы преувеличиваем, то мы начинаем не только искажать реальность, но и формируем в своем сознании то, чего вообще не было. И в результате мы боимся не того, что есть в реальности, а того, что в реальности отсутствует, того, что мы сами себе напридумывали!

Состояние (и ощущение) благополучия в нашей жизни зависит в первую очередь от того, есть ли в нас внутреннее равновесие. Но для достижения этого равновесия, необходима внутренняя точка опоры. И эта самая "точка опоры" способна нам дать (и дает) не только чувство равновесия, но и помогает наполниться жизненной энергией, радостью и оптимизмом.

Женщина, состоящая в отношениях или в браке:

— не имеет права находиться в плохом настроении, быть подавленной. Просто потому что она это передаст своему окружению;

— не имеет права быть эгоистичной, ведь в ее внимании и заботе нуждаются ее близкие, от этого зависит их благополучие ее близких;

— она не должна позволять себе вольности и шалости. Ведь на ней ответственность за семью!

Свободная же женщина может многое:

— она строит свою жизнь и ориентируется при этом на собственные цели. Ей можно фокусироваться на своих интересах,

— она полностью расслабляется дома. Она там делает то, что ей хочется, а не то, что она делать должна;

— она испытывает удовольствие от новых романов. И пусть коротки и не всегда такие, о которых она сама мечтает, но ее жизнь не рутинная, и ее привычки не скучны.

Разве одно это уже не замечательно?

В своей книге «Как избежать одиночества» Нита Такер пишет: «Может быть, Вы сперва хотите наладить свою жизнь, а уж потом начать путешествовать, ходить на лыжах, заботиться о своей внешности? Может быть, Вы чувствуете, что пока не найдете свою „половинку“, Ваша жизнь не может стать полноценной и яркой? Вы ошибаетесь. Никогда не надо откладывать свою жизнь на потом — живите и радуйтесь жизни сейчас, в эту минуту. Только жизнерадостные люди привлекательны».

Упражнения

Отпустить чувство вины и обиды на мужчину.

То есть принять как факт, что Вашей вины нет в том, что вы расстались. То есть, даже если Вы чувствуете свою вину, отпустите ее: всё, событие свершилось, поправить ничего нельзя, поэтому и убивать себя чувством вины тоже нет смысла.

Обиды тоже отпускайте. Ведь все обиды откуда? От того, что Вы возложили определенные ожидания на человека (что будет любить вечно, до гробовой доски холить и лелеять, обеспечивать Вас финансово, или подставьте свой вариант), а мужчина эти ожидания не оправдал. Так это Вы эти ожидания на него возложили (он может и не в курсе этих ожиданий), он-то здесь причем? Это Ваши фантазии не осуществились, а не его обещания!

Даже если он Вас в чем-то обманул и обещания не сдержал, можно только порадоваться, что Вы освободились от болтуна и ненадежного человека: зачем Вам такой?

Далее. Свои эмоции ни в коем случае не запирайте внутри себя. Их обязательно надо выпустить наружу. Проживите их: поплачьте, напишите письмо гаду со всеми упреками и высказываниями в его адрес. Напишите, а потом уничтожьте. Можно с остервенением порвать, например. Только в хандру не впадайте: хандрите и плачьте не больше 2-3 дней, а то велик риск провалиться в депрессию.

Открывайте новую себя. Составьте список, что вы хотели бы попробовать, освоить, чему научиться, где побывать, что купить новенького. И действуйте по списку!

Составьте список плюсов от появившейся свободы (можно продолжать его называть одиночеством, но зачем?)

Когда проработаете эти состояния, то Вы уже начнете свою трансформацию в новую счастливую личность.

А я желаю Вам успехов на этом пути!