Как избавиться от жалости — 2

В статье «Как избавиться от жалости» я рассказала, чем чревато чувство жалости и как оно мешает жить полноценной жизнью. Как избавиться от жалости пошагово описываю ниже в данной статье.

Прими свою жизнь как вызов

Когда встречаешься с препятствиями в своей жизни, попробуй относиться к ним, как к испытаниям, которые нужно пройти. Встречай задачи, которые ставит тебе жизнь не с вопросом «За что мне это?», а с решимостью найти решение этих задач во что бы то ни стало. Вырабатывай в себе стойкость и иммунитет к неприятностям. Старайся выдержать с достоинством любые жизненные невзгоды и проблемы. И тогда места для жалости просто не останется.

Поверь в свои силы

У многих людей есть одна проблема – неверие в свои силы. Возможно это родом из детства, а может из более позднего прошлого — юности. Может это окружение внушало, что Вы неспособны справиться с поставленными задачами. А может и родители. Ведь иногда родители постоянно твердят ребенку «Положи машинку, у тебя не получится, я сам ее отремонтирую», «Не хватай молоток, отобьешь себе пальцы, я сам забью гвоздь», «Не трогай блузку, сожжешь, я сама ее поглажу» и т.д. Оберегая таким образом ребенка, они сами того не ведая, прививают ему чувство беспомощности и собственной несостоятельности.

Следует поступать совершенно наоборот, доверять ребенку делать что-то самому. И даже если он и впрямь ударил себя молотком по пальцам, следует не жалеть тут же, а помочь ему осознать, что он выполнял настоящую мужскую работу, помочь мужественно вытерпеть издержки этой работы и пробовать снова и снова.

Не надо сразу пытаться стать героем, а дать право себе на ошибки и возможность их исправить.

Посмотри на себя со стороны

Попробуй увидеть себя эдакой «маленькой беднягой», которая постоянно жалуется и ноет. Какие чувства она вызывает у тебя? Попробуй виртуально поговорить с ней. Пусть она тебе выскажет, какая она бедная и несчастная и как ее все обижают. Пусть поплачется и пошмыгает носом. Наблюдай за ней с сочувствием и состраданием. Так, как родитель наблюдает за любимыми чадом. Скажите ей, что Вы всегда рядом и не дадите больше «бедняжку» в обиду.

Обычно после такой практики (или нескольких повторений) Вы уже будете не в состоянии ощущать себя «маленькой бедняжкой»

Научитесь объективно оценивать ситуацию

Часто состояние жалости не дает возможности увидеть ситуацию такой, как она есть на самом деле. Перестаньте жалеть себя, остановитесь, оглядитесь: так ли уж страшна проблема? Или есть решения? Даже если решение не лежит на поверхности, включитесь в его поиск, продумайте, что будете делать пошагово.

Возьмите на себя ответственность

Слабость и беспомощность мы проявляем тогда, когда ждем решения наших проблем от кого-то другого. Попробуйте, вместо этого просто начать поиск путей решения. Не оставляйте место для жалости.

Действуйте

Самый сложный и самый тяжелый путь. Если Вы приучите себя в сложных ситуациях действовать, то места для жалости просто не останется.

Копите позитивный опыт

Это очень полезное свойство. Так, когда у Вас будет сложная ситуация, Вы просто вспомните о том, что Вы уже благополучно преодолевали такие же сложности и у Вас это уже получалось. Почаще вспоминайте, как вы решали сложные задачи и проблемы, с честью выходили из трудных ситуаций. Копите багаж положительного опыта. И чем чаще вы будете вспоминать свои победы, тем легче Вам будут даваться новые свершения.

Если ты с чем-то не согласна, или тебе есть чем поделиться по этой теме, пиши об этом в комментариях ниже.

Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.

Если статья показалась тебе интересной, поделись ею в социальных сетях, буду тебе очень благодарна!